Psykoterapi
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att förstå och förändra negativa tanke- och beteendemönster kan du utveckla nya, mer hjälpsamma strategier för att hantera livets utmaningar.
KBT är en målinriktad och strukturerad terapiform där vi tillsammans identifierar specifika problemområden och arbetar aktivt för att förändra dem. Genom samtal och praktiska övningar får du verktyg för att bemöta exempelvis ångest, stress, depression eller fobier på ett mer konstruktivt sätt. Terapin kan tidsbegränsas och anpassas efter dina individuella behov och mål. Om hur dessa anpassningar kan se ut kan du läsa mer om här.
Oavsett om du vill få hjälp med att hantera oro, stärka din självkänsla eller förändra invanda beteendemönster, kan KBT vara ett effektivt stöd. Kontakta mig gärna för mer information eller för att boka en tid.
Vanliga frågor om terapin:
Hur ofta går man i terapi?
Det som avgör hur ofta du går i terapi är baserat på vilket behov som finns och var i terapin man befinner sig. Är du som klient i stort behov av regelbunden kontakt, ibland flera gånger i veckan gör vi tillsammans ett sådant upplägg.
Har du istället en önskan eller råd att inte gå så ofta, så kan vi även boka in tider när det passar dig.
Läs mer om prisskillnaderna här.
Hur länge går man i terapi?
Längden för din terapi baseras helt och hållet på vad du syftar till att få ut av
terapin. Vi kan arbeta med korttidsterapi som innefattar 10-20 sessioner om du önskar att arbeta med något specifikt, det kan vara ett tvång, eller något speciellt som du behöver hjälp med just nu.
Önskar du att arbeta genom större
områden av ditt liv, lider av depression eller ångest kan det vara lämpligt med en långtids-terapi, detta kan vara upp till 1 år.
Hur långa är varje session?
Jag erbjuder samtal som är 60 minuter och 90 minuter långa. Vi kan antingen
bestämma att alltid ha samma längd på våra samtal eller så planerar vi in en
längre eller kortare session vid tillfälle om det behövs.
Vi tillfälle av att vi ska gå genom någon större uppgift eller något som kan vara extra tidskrävande kan jag rekommendera att ha 90-minuters session för att vi ska kunna ha en bra start och avslut på sessionen.
Det är viktigt för mig att vi inte blir
tvugna att avsluta sessionen på ett vis som inte blir bra för dig.
Kan vi ses både digitalt och fysiskt?
Ja, vi kan både boka samtal digitalt och på plats. Jag arbetar helst med mina
klienter på plats då jag upplever att detta är mer effektivt, men om du bor någon annanstans än i Stockholm eller har
svårigheter att ta dig hemifrån kan samtal även hållas digitalt.
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.