Vad är ångest?
 

Ångest är en naturlig reaktion på stress eller hot, men när den blir överväldigande, långvarig eller utan tydlig orsak kan den påverka vardagen negativt. Ångest kan visa sig både genom fysiska och psykiska symtom och variera från mild oro till intensiva panikattacker.
 

Behandling och stöd

Ångest är behandlingsbar, och det finns flera effektiva metoder för att hantera den. Psykoterapi, såsom kognitiv beteendeterapi (KBT), kan hjälpa till att bryta negativa tankemönster och minska ångestsymtom. Andra metoder, såsom avslappningstekniker och livsstilsförändringar, kan också vara hjälpsamma. I vissa fall kan medicinering vara ett alternativ.
 
 

Du är inte ensam

Om ångest påverkar ditt dagliga liv är det viktigt att söka hjälp. Med rätt stöd kan du hitta verktyg för att hantera ångesten och återfå kontrollen över ditt välmående.